Wat Zijn Gezonde Cholesterolwaarden?

Hoeveel bedragen de gezonde cholesterol waarden? Nu je weet wat cholesterol precies is en waarom je het
cholesterolgehalte onder controle moet houden, wil ik het even hebben over hoeveel cholesterol gezond is, en vanaf
waar het werkelijk gevaarlijk wordt.

Ik zal meteen met de cijfers beginnen, dit lijkt met het gemakkelijkste om gezonde cholesterolgehaltes aan te geven.
Je weet dat cholesterol uit 3 verschillende onderdelen bestaat. Hier zijn de cijfers:

* Totale cholesterol (in mmol per liter bloed)
- <5: uitstekend
- 5-6: op het randje
- >6: hoog


* LDL cholesterol (mmol/l)
- <2,5: uitstekend
- 2,5-3,5: redelijk goed
- 3,5-4: op het randje
- 4-5: hoog
- >5: zeer hoog


* HDL cholesterol (mg/dl)
- <1: laag
- >1,5: hoog


In België wordt je cholesterolgehalte echter uitgedrukt in mg/dl.
Dit geeft volgende waarden:

* Totale cholesterol (in milligram per deciliter bloed)
- <200: uitstekend
- 200-240: op het randje
- >240: hoog

* LDL cholesterol (mg/dl)
- <100: uitstekend
- 100-129: redelijk goed
- 130-159: op het randje
- 160-190: hoog
- >190: zeer hoog

* HDL cholesterol (mg/dl)
- <40: laag
- >60: hoog

Als je een hoeveelheid cholesterol wil omrekenen van mg/dl naar mmol/l, moet je delen door 38,6.
Een cholesterolgehalte van 220mg/dl is dus gelijk aan 220/38,6 = 5,7 mmol/l.

Wil je de hoeveelheid triglyceriden omrekenen van mg/dl naar mmol/l, moet je het door 88,5 delen.
Een triglyceridengehalte van 183mg/dl is 183/88,5 = 2,06 mmol/l.

Er bestaat een verband tussen cholesterol en je leeftijd en geslacht. Beneden de 50 jaar hebben mannen gemiddeld hogere
cholesterol waarden dan vrouwen. Na 50 nemen vrouwen een lichte voorsprong. Vrouwen zijn iets beter beschermd tegen
een hartaanval, omdat ze flexibelere aders hebben. Hierdoor is de kans op een verstopping kleiner dan bij mannen.

----------------------------------------
Opgepast met te lage cholesterol waarden
----------------------------------------

Cholesterol is een essentiële stof voor het lichaam. Het cholesterolgehalte moet onder controle gehouden worden, maar
dit wil niet zeggen dat, hoe lager deze waarden zijn, hoe beter voor je gezondheid.

Als je cholesterol geleidelijk daalt omdat je een cholesterolverlagend dieet volgt, je gestopt bent met roken
of omdat je bent gaan sporten, is dit natuurlijk zeer goed. Maar als je cholesterol waarden plotseling zeer sterk
dalen, zonder een aanwijsbare reden, kan dit op ondervoeding, een overactieve schildklier, levercirrose of
bepaalde vormen van kanker wijzen.

Volgens een studie, gepubliceerd in "The British Medical Journal", kan een cholesterol beneden 160
mg/dl de risico's op deze ziektes zelfs vergroten, vooral bij mannen die regelmatig alcohol drinken, roken en
die een hoge bloeddruk hebben.